Comme la grande variété de méditations qui cherchent un but précis, les méditations pour guérir sont pratiquées par des personnes qui souffrent d’un certain type de condition ou de maladie. Méditer pour guérir, c’est entrer dans un état de conscience totale dans lequel toute votre énergie est concentrée sur la guérison de ce qui vous afflige ou cause de la douleur.
Si vous souhaitez effectuer une méditation pour guérir, suivez ces étapes :
- allongez-vous sur le dos sur une surface confortable, les bras et les pieds tendus et les mains levées ;
- Fermez les yeux et respirez profondément pour éliminer les tensions ;
- Lorsque vous vous sentez prêt, concentrez toute votre attention sur vos orteils. Contractez-les autant que vous le pouvez, comptez jusqu’à dix et relâchez-les, et
- Répétez le même exercice avec chaque partie de votre corps : cuisses, hanches, abdomen, poitrine, mains, cou, visage, bras, tendons, chevilles, entre autres.
Si vous voulez savoir tout ce que la méditation peut guérir ou vous aider à surmonter, ne manquez pas notre article Faire face à la souffrance avec la pleine conscience.