C’est l’une des techniques de méditation les plus utilisées, car elle est très utile pour ceux qui débutent dans la pratique. Pour le réaliser, un guide vous amène à l’état méditatif afin que vous puissiez acquérir des connaissances et les adapter à votre pratique personnelle. Cette technique est devenue une excellente option pour la gestion du stress.
La façon d’effectuer des méditations guidées est extrêmement simple. La première étape ou élément est d’avoir un guide spirituel ou un gourou qui vous montrera le chemin pendant l’exercice, à travers une série d’instructions pour atteindre un état de relaxation.Méditations guidées pour le sommeil
Ils sont les plus courants en raison du besoin des gens de dormir et de se reposer de la meilleure façon. Cette modalité offre une série d’instructions qui aideront la personne à s’endormir naturellement et non forcé.
Une bonne façon de commencer à l’appliquer est que lorsque vous essayez de dormir, un examen de ce qui s’est passé tout au long de la journée est effectué, en cherchant à détecter ces émotions négatives et en les laissant de côté.
Dans cette modalité, il y a aussi la méditation énergétique, qui vous aidera à vous endormir grâce à des exercices dans lesquels l’énergie de votre corps vous amènera à l’état de repos optimal.
Si vous souhaitez essayer la séance rapide ci-dessous !
Vous pouvez intégrer la méditation guidée pour vous familiariser de manière simple et naturelle !