Terme employé en chronobiologie, la désynchronie circadienne est simple à comprendre.
C’est un trouble du rythme circadien, c’est-à-dire un trouble du cycle veille-sommeil (QUAND vous êtes actif et donc debout… et quand vous êtes couché et dormez).
Les personnes atteintes de désynchronie circadienne ont des difficultés à s’endormir et à se réveiller à des heures régulières. Elles peuvent aussi avoir des difficultés à rester éveillées pendant la journée et à dormir pendant la nuit. Ça peut être causée par des changements dans l’environnement, par des troubles du sommeil, par des maladies chroniques ou par des médicaments.
Grossièrement et pour rendre la chose facile à comprendre la désynchronie circadienne se définit simplement par le fait de ne pas suivre correctement son propre cycle circadien.
Avec une grande partie de la journée reservée aux activités professionnelles, il est facile de passer en désynchronie et de décaler ces horaires biologiques.
Passer la nuit devant les réseaux sociaux et ne plus savoir s’endormir. Sortir en boite de nuit et rentrer à 4h du matin. Chacun est libre de profiter de la vie, c’est même conseillé.
Mais toujours avec modération. Dérégler votre horloge biologique peut avoir quelques conséquences sur votre santé.
Prenez en soin!
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