Le yoga est un autre des principaux courants de méditation. Il est né dans la culture hindoue et en entendant le mot yoga on imagine immédiatement les postures physiques. Ce mot signifie en fait “union” du corps, de l’esprit et de l’esprit, il divise donc sa pratique en 8 branches qui vous permettront d’atteindre une complète conscience de soi. Les 8 branches du yoga sont :
- Asanas , postures physiques ;
- Pranayama , exercices de respiration ;
- Pratyahara , contrôle des sens corporels ;
- Dharana , méditation sur un point précis ;
- Dhyana , méditation contemplative ;
- Yamas , règles éthiques pour mieux vivre ;
- Niyamas , savoir purifier le corps, et
- Samadi, unifiez-vous avec la conscience universelle par la méditation.
Pour commencer votre pratique au sein du yoga, il est important de savoir qu’il existe une modalité de méditation qui vous aidera dès le début, la méditation yogique. Ce sous-type de méditation est l’état de conscience dans lequel il vous sera de plus en plus facile de commencer votre routine de yoga.
Si vous souhaitez commencer à pratiquer le yoga, ne manquez pas notre classe de maître, dans laquelle la professeure Edna Monroy vous enseignera une routine de yoga réparatrice, idéale pour soulager le stress ou détendre complètement votre corps. Commencez votre journée calmement ou préparez-vous au repos !
De même, approfondissez ces sujets avec notre article Méditation et yoga pour se détendre .