Cette méditation a également une origine bouddhiste, plus précisément du bouddhisme tibétain . Metta signifie « bienveillance aimante » , car ce type de méditation vous permet de vous concentrer sur la bienveillance inconditionnelle et d’entrer dans une relation d’amour avec vous-même et avec tout autre être vivant. Si vous voulez en savoir plus sur l’auto-compassion, comment la cultiver et comment la pleine conscience et la méditation bouddhiste explorent cette pratique, testez cette séance:
Le jour se lève > Méditer: le guide > Metta ou méditation de l'amour bienveillant